​活動の記録

活動記録

12月第14回2022年最後の朝活★

2022年最後になる女性の朝活のご報告をさせて頂きます。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。本当に楽しく有意義な時間になりました。11月で１周年を迎え、こうして皆さまと年末を迎えられることに、心より感謝申し上げす。今回は２部制、第１部では『自分とのつながり』1つ1つ丁寧に自分の心と体とつながり感謝を向けるマインドフルネスヨガ。第2部ではお食事しながら『今年の目標に対しての振り返り』『この１年の感謝』でした。皆さま、それぞれの人生で今年起きた出来事をお伺いいたしました。すべてのお話を載せたいですが、ピックアップさせて頂きますね。前回70代で磐梯山を登山された方のメッセージに心打たれました。「今年もいろいろ出来た。まだまだやりたい事も行きたい所も沢山ある。でも、身体や周りの事を考えると無理も出来ない。今の若い人たちに言いたい。出来ることはだんだん限られていく。やりたいことは出来るうちになんでも良いからやって欲しいと伝えたい。」ステキなメッセージですね☆

この女性活性プロジェクト健康部の趣旨には、1つ『つなぐ』自分と自分の内側とのつながり、その先に人と人とをつなぐこと。そして、１つ『三人寄れば文殊の智慧』智慧の財産分与。自身の経験や学習から得た智慧、情報を共有し、誰かの生き方を支えるギフトになればという思いが込められています。皆さまから上げられた、家族への感謝を感じた事や、子供の成長、家庭菜園、習い事、野球観戦のお話などを聞かせて頂き、支え合い助け合いが自然に出来るようなお智慧やヒントが、沢山溢れており感動しました。こうして穏やかに活動させて頂けますのも皆さまお1人お1人の心がけのお蔭と感じております。大切な皆さま、そしてそのご家族さまの新しい年も実りある１年となりますように、心から願いを込めて2022年の活動を締めくくらせて頂きます。ありがとうございました☆充実した年末年始をお迎えください＾＾来年もご一緒に活動して参りましょう♪

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PS．お弁当ランドさんのArigatoランチBOX、そして会員さまよりりんごの差し入れを頂戴し、デザートまでのコースランチになり、皆さまで頂く食事は格別のお味、皮をむいて頂いたりんごはいつもの何倍も甘く美味でございました。お気遣いに感謝いたします★

11月第13回女性の朝活はじまるよ！

皆さま、こんばんは！つい先日は皆既月食&天王星食を同時に全国で見られる珍しい日でした。月食中に惑星食が見られるのは実に442年ぶりとか。皆さんはご覧になられましたか？神秘的な夜でしたね。さて、本日の朝活のテーマは“気づき”2022年も残す所あと僅か、これまでの間に自分自身の新たな発見や気づきはどんなものがありましたか？今回多く上がった声は“継続できた自分”や、内に秘めていた新たな自分、知らなかった自分の一面&、まだまだ元気な自分、などがありました。今年後期高齢者になられた人生の先輩は登山に挑戦し吾妻山を登られ、山小屋で2H初めての方とお話でき、人と人との垣根がなく人間皆同じ仲間と言ったお声もありました。健康部では幅広い年代の方がご参加くださってますので、人生の先輩の声を聴き、年を重ねる事への希望が持てたり、ご自身と同じように考えている方に出会えたり、心強い気持ちになれます。こちらには書き表せないくらい、皆さん、多くの魅力を表現してくださり、とても有難いです。ヨガ哲学では『わたし達、1人1人が神様と同様の特別な存在』、仏教でも『唯我独尊、ただ一人の尊い特別な存在』と言われるのが納得できます。わたし達は人に傷つくけど、人で救われるとは良く言ったものですね。人間関係に疲れた方にもぜひ一度ご参加頂きたく思います。体験はお気軽にどうぞ☆

10月第12回女性の朝活はじまるよ！

さて、いよいよ今回12回目。来月は1周年でございます。仲秋の候ではありますが、まだまだ残暑が厳しい日となりました。10月とは思えない日差しです。でもスポーツの秋など、レジャーにはとても良いお天気でしょうか。皆様はいかがお過ごしですか？

今日のテーマは“マインドフルネス”。ヨガの体操は古くから“アーサナ”と呼ばれ座法のことを指し、“動く瞑想”と呼ばれています。皆さんは瞑想状態のように深く集中していたり、夢中になれる趣味はありますか？今回はフラダンスのご趣味や、パッチワークのイベントに出掛けて以前されていた刺繍を思い出された方や、陶器を見たり購入されたりなどがあげられました。女性活性プロジェクトは、他にご趣味が沢山あられても、月1参加の気軽さやコミュニティーを通して様々な情報が得られます。今回は2つご紹介頂きました。【笹の川酒造】山開催口達子さんの米寿記念パッチワーク展★明日10月2日㈰10：00〜16：00開催中。【福島県福島市 あづま総合運動公園 】全国大陶器市★10月1日㈯から10日間10：00~17：00･最終日10日祝㈪16：00まで開催中。もちろん、この朝活がを上げてくださった方もおられますよ。1年間続けてくださり1年前と比べて、とっても身体の動きが良くなっています。月1でも意識が変われば日常が変わり変化は大きいものです。皆さんの表情やお身体の変化がとても嬉しいです＾＾ぜひ、気軽に長くご参加くださいませ★

9月第11回女性の朝活はじまるよ！

さて、いよいよ9月に入りましたが、まだまだ暑い毎日が続いております。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。9月を迎えたということは、今年が終えるまで残す所3か月！なんですよね＾＾今日は下半身をしっかり鍛えつつ、少し振り返りの時間を設けました。皆さまはテーマを持ってこの1年を過ごしていましたか？もしなかったら、ヨガにちなんで『つなぐ』にしませんか？参加者さまとは、今年新しくつながった場所や人、残り3か月でつながりたい場所や人をテーマに振り返りました。季節ごとに美しい景色や旬の食べ物、お宿、温泉とのつながりや、地域イベントとのつながり。本や元職場の同僚、お散歩で出会った無人新鮮お野菜販売所、沢山のつながりを上げて頂きました。新たなつながりや長いつながりを持つことで、皆さん英気を養うことが出来ているようでしたね(^^♪地域イベントとのつながりでは同年代の方の元気なパワーを貰って気分転換になったようです。そして、有り難い事にこの朝活も新しいつながりとして選んで頂けました＾＾皆さま、沢山あるご縁の中からこの朝活を選んで続けて通ってくださりとっても嬉しいです。
残す3か月も皆さまにおいて、新たな良いご縁とのつながりを持てますように心より願っております(*´人｀)✨ご自身にとって良いお仕事、人に、機会に、恵まれて穏やかに過ごされますように★

8月第10回女性の朝活はじまるよ！

今日は立秋、皆さんは秋を感じていますか？本日は2名ご体験くださいました。『ヨガ』が初めての方は、ヨガって？身体を動かすストレッチのようなもの。とお思いの方も多いと思いますが『ヨガ』とは『ユジュ』と呼ばれる馬の『くびき』の意味で、『つなぐ』や『統合・調和』のことを指します。体のことだけなく、上手に生きる生き方バイブルのようなものがヨガです。自分の扱い方を知るとでも言いましょうか。自分自身の調和を得る事が健康に生きる大切なこととの教えです。ヨガ行者達は山を訪れる多くの者から悩み苦しみを聞き、自身の心と体と向き合い、人生の上手な生き方を追求し現代にまで残り、仏教の原点でもあり、最も古い心理学でもあるのです。有名なユングやフロイトもインドでヨガを学び、心理学の随所にヨガ哲学の要素が詰め込まれていますよ。参加者様からも『ヨガは元に(良い状態に)戻るためのもの』とありました。今日はしっかりと心、体、思考、呼吸の調和がとれるよう意識して動いて頂きました。そして最後は、夏の思い出やシェアしたいことのお話。鎌田實先生の『大・大往生』、生きること、どんなに死期が迫ろうとも自分に喜びや感動を与えようとして生きるお話、夏の花火を見に行き、会場近くのお宅が敷地内で一緒に見せてくれたお話、などがありました。わたし達の生きる世界は、どんなことも養わなれて育ちます。何を養うかは選択が出来る。生きるためにどんな栄養を自分に与えるか。目に、耳に、口にする、心にも身体にも良い栄養になるものを意識的に選べたら良いですね。ヨガはそんなトレーニングにもなります。そして、この健康部の場が癒されるエネルギーを養える場になったら嬉しいです。『温泉のようにあったかくなれる所』とおっしゃって頂頂けて、あたたかく有り難いお言葉に感動しました。皆さまは、ご自身をどのように養っていますか？

7月第9回女性の朝活はじまるよ！

こんにちは。真夏日が続きましたが、少し涼しい日々を過ごし始めておりました。ですが、昨日、7月8日㈮とってもショッキングなニュースが流れました。日本中、いや世界中が哀しみや憤りを感じました。令和の時が流れる現代に、信じられない悲劇。現代らしくそのショッキングな映像は多く残り、報道で流れる映像は、ほんの少し目にしただけでも、皆さまの心が受ける衝撃は、想像以上に大きいものです。本日は夏らしい爽やかなテーマを用意していたのですが、皆さまにアンケートをして最後に【慈悲の瞑想】を行いました。本当に皆さまの心の平穏が、社会全体の平穏が訪れますように。心より願うばかりです。【慈悲の瞑想】では、まず最初に自分自身への幸福を願います。「私が幸せでありますように。私の悩み苦しみがなくなりますように。私の願いが叶えられますように。私に悟りの光が訪れますように。」次に親しい人、生きとし生きるもの、私の嫌いな人、私を嫌っている人、全ての人々、生き物の幸福を願います。LOVE＝慈悲です。日本語の愛＝執着です。嫌いな人の不幸を願うのは執着。執着を手放して、ＬＯＶＥ&ＰＥＡＣＥで生きましょう♪そのためにはまず、自分へのLOVE❤本日はLOVE注入です。ショッキングな報道を見た後の様々な感情は閉じ込めずに、誰かとシェアして外に出して、心の風通しを良くしておきましょう＾＾

6月第8回女性の朝活はじまるよ！

少しずつ夏らしい晴れ間が見えて、新緑の季節を感じております。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。今回は6月11日の開催で、前日は6月10日㈮【一両万倍日】【天赦日】でした。今年最後の最強開運日✨だったのですが、実は、仏教では、運の良い日、悪い日は無いのです。あるのは【因果／自分自身の行い】【縁果／間接的な環境】縁よりて、選ぶのは難しいけれど、因果、どんな種を蒔くかは選べます。【善い行い】の種は【善因楽果】幸せの実がなり、【悪い行い】の種は、【悪因苦果】苦しみの実がなる。ということで、『皆さまの最近の善い種蒔き』を伺いました。「お野菜の種、ゴウヤなど」「人が強く前向きに生きる姿勢を見て、自分自身も前向きに考えて生きる」種まきだったり、歯医者さんに通うことだって、自分の健康のための善い種蒔きですよね。健康部は、自分自身にフォーカスする時間を設けています。日頃の何気ない自分の行動もとっても善い種蒔きの習慣です。少し思い返してみましょう♪素敵な果実が実りますように★

5月第7回女性の朝活はじまるよ！

今日はテーマを設けて、“自分らしさ”。普段忙しい毎日の中、皆さんの意識は外側を向いて、自分自身へ意識を向ける事は少ないかもしれません。こちらで行うヨガは、自分自身を感じるための時間として、自分の呼吸がリードするように行って頂いています。その時間の中でのテーマ、自分らしさ。皆さんにお聞きしたところ、素敵な回答があふれまして、少しだけご紹介します。『毎日ゴミを捨てに行き、収集所が汚れていると片付ける時に自分らしいなと感じる。『相手を理解しようとしている時に自分らしいと感じる。』もっと細かく記したいけれど、ここまで。私はWSなどで20代30代の中で学んできます。自分らしさへの回答はほぼありませんでした。この朝活には幅広い年代の方にご参加頂いてます。だからこそ、人生経験豊富な先輩方のお話が聞ける。この朝活の魅力だと思います。もっと多くの年代の方にご参加頂き、沢山の生きた知恵を共有できたら嬉しく思います。初めての方も気軽にご参加ください。気持ちが楽になったり軽くなることがありますよ。

4月第6回特別企画・お花見散歩で健康🌸

今回は、いつもの朝活から趣向を変えて、ヨガで準備運動の後は、春らしく美しい🌸を楽しみながらお散歩しました！開催日の数日前から天候が悪く、雨風に見舞われていましたが、当日はお天気に恵まれて快晴のぽかぽか陽気です。みんなでお散歩気持ち良かった。戻ってから軽くストレッチして、“仙川”さんの桜餅をマインドフルネスイーティングしましたよ♪いつもより香りを強く感じ、深く味わいながら頂きました＾＾またいろんな催しをしていきたいなと感じました。
桜の国 日本に住んでいることは 本当に幸運なのです とても恵まれていることに あなたは気づいてますか？ 桜を楽しむ時間をつくってください 自分のためだけでなく ずっと遠くにいる人たち もう生きていない人たち あなたの愛する人たちのために  禅僧ティク・ナット・ハン

3月第5回女性の朝活はじまるよ！

2022年3月11日に私達は東日本大震災から11年を迎えました。今回の朝活では、命の輝き、自己存在にフォーカスして、自分自身を感じる時間にさせて頂きました。今こうして当たり前に生活できていることに感謝して、自分自身を労わる時間についてお話を伺いました。皆さま、沢山のセルフケア術をお持ちで聞いているだけで楽しくなりました。自分の心と体の声を聴いて自分のぺースでウォーキング、景色の美しさや、池にいる鳥達のかわいらしい動きを観察したり、毎週温泉へ行かれたり、バーデン温泉がオススメとか♪皆さん、ご自分を喜ばせることが上手で見習いたいと思いました。ヨガは「つなぐ」という意味があります。命を繋いで私達は今ここに存在していて、自分の内側のつながりをしっかり持っていると、自分以外の人とも上手につながれるようになります♪皆さま方とつながってお話を聞けると楽しいことが倍になったようです＾＾